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Postado em 23 de Abril às 16h48

ALIMENTAÇÃO E IMUNIDADE

SAÚDE (60)
  • Nutrir Nutrição Enteral e Suplementação -

Você pode estar se perguntando, se o que você come realmente influencia na sua imunidade, a resposta é SIM, tudo que ingerimos pode influenciar em nossa imunidade, pois o alimento é o "combustível” do nosso organismo.
Uma alimentação saudável, completa nutrientes de boa qualidade, pode aumentar a imunidade do organismo humano e ainda prevenir doenças.

Mas o que é uma alimentação saudável?
Uma alimentação saudável se baseia em dois grupos alimentares: in natura ou minimamente processados. Alimentos in natura são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais, como por exemplo: verduras, frutas, legumes, ovo ou leite, esses alimentos para serem considerados in natura, ao serem adquiridos para consumo, não devem ter sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza. Já os alimentos minimamente processados são aqueles alimentos in natura que, antes de sua aquisição, foram submetidos a alterações mínimas, como: grãos secos, polidos e empacotados ou moídos na forma de farinhas, raízes e tubérculos já higienizados, cortes de carne resfriados ou congelados ou leite pasteurizado.
O Guia Alimentar desenvolvido pelo Ministério da Saúde, afirma que os alimentos in natura e minimamente processados devem ser a base da nossa alimentação. Nesse link você pode acessar o Guia Alimentar e saber mais sobre alimentação saudável https://portalarquivos.saude.gov.br/images/pdf/2014/novembro/05/Guia-Alimentar-para-a-pop-brasiliera-Miolo-PDF-Internet.pdf.

Existe um alimento capaz de fortalecer o sistema imunológico?
Um único alimento sozinho não consegue fazer esse processo. Nosso organismo precisa de inúmeros nutrientes para fortalecer nossas células de defesa, por esse motivo é muito importante que a alimentação além de ser saudável, também seja variada, pois os nutrientes que encontramos na banana não são os mesmo que encontramos no abacate, os nutrientes que encontramos na cenoura, não são os menos que encontramos no brócolis, e assim por diante.

Se seu organismo está precisando de uma forcinha para o sistema imunológico você pode utilizar um suplemento nutricional desenvolvimento especialmente para isso, conheça mais através do link https://www.nutrir-sc.com.br/_loja_/p/322319/defense-

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